Nao Burnettコーチングー自己認識と境界線

「自分を大切にする」毎日へようこそ

プライベートセッションでは、健全な境界線を促進し、
自分自身を大切にして理想の人生を達成する力を最大限に引き出します。

主に

✓他人（家族）との境界線を整え、自分の人生により集中したい方
✓他人（家族）への過剰なケアによる自己喪失からの回復を望む方

を対象にしています。

一言で言うと、「あんまり、これまでの人生で自分のこと大切にしてこなかったな。」
となんとなく思い当たる人は、すごくピッタリかなと思います。

一人ひとりにパーソナライズされたサービスで、
よりベストな自分へと近づいていくために、実証済みのメソッドが、充実した毎日へと導いていきます。

どんなセッション？

• 自己認識：自分の心で感じていることを明確にして、理想の日々を達成する方向へシフトしていきます。

✓今、頭の中には色々な思いでいっぱいになっていて、ごちゃごちゃしているかもしれません。
✓やるべきことが沢山あり過ぎると思っているかもしれません。
✓理想の日常に対するアイデアはあっても、現実化はとっても遠いような気がするかもしれません。

セッションでは、実際に頭の中で何を考えているのかをまず明確にします。
まずは、自分を知る。客観的に見てみる。
「あっ、自分って本当はこんなこと思っていたんだ！」という発見が、自分を変化する材料になっていきます。
自分が本当は何を感じ、考えているのかをしっかり認識すること。
すると同時に、何が自分の障害になっていて、邪魔をしているのかも明らかになっていきます。
そしたら、現実的に実践できるアクションがちゃんと見えてくるので、一歩ずつ前に進んでいけるようになります。

自己認識の過程では、自分でも気づかなかった多く隠れた考え方や思考の癖が明らかになるでしょう。
居心地悪く聞こえるかもしれませんが、成長のネタが沢山見つかることは、とっても嬉しいことです。
自分が進んでいきたい方向に対して、ちゃんと新しい見方を得て、望む方向へとシフトできます。

• 自分を大切にする：「あなたが今いる場所」から「なりたいあり方」へと引き上がっていきます。

日々の生活の中で、様々な問題に直面することがあると思います。
日常は時に、とても困難に感じることがあるかもしれません。
過去・現在・未来、頭の中はどこに生きているのが慣れていますか？

もしかしたら、過去に、いつまでも囚われてしまっているからです。
今の毎日に、なかなか幸せを感じられないかもしれません。
また、未来のこと、これから先がどうなるのかが心配で一歩が踏み出せないかもしれません。

大丈夫です。
今とこれからのためにより良い選択・決断をすることがいつでもできます。

視点を少しずらせば、選択肢はいつもあるのです。
毎日は、問題解決の連続ではなく、成長の機会に溢れていることに気づくでしょう。
そして、自分自身がとても価値ある存在であることに気づくでしょう。
すると、自信とやる気が内側からわいてきて、
日々を楽しんで、感謝することができるようになっていきます。 

• フォーカスすること：「今」に集中すること、また「自分が変えられること」にフォーカスします。 

セッションでは、恐れることなく、現実に直面することを選択します。
一人でだったら、避けたくなるようなことでも、一緒に成長のためのプロセスを歩んでいけます。

過去やトラウマなどの分析に時間をかけることなく、今とこれからにフォーカスです。
そして、境界線を持って、「これからどうしていくのか？」「変えられることは何か？」に注目します。

他人は、他人。
自分は、自分。
自分の輪郭がはっきりして、どんどん前を向いていけるようになります。 

セッションでは、クライアントとの正直な関係性を大切にしています。
セッション中の内容は全て守秘義務があります。
自分が感じている思いや考えを自由に話してくださいね。
正直さは自分の心を洗い出し、より効果的に自分が見えてくるからです。
セッションで近くお会いできることを楽しみにしています。

コーチについて

Nao Burnett コーチング は、個人が潜在能力を発揮し、家庭生活および仕事の分野で成功を達成できるよう支援しています。
エンパワーメント、成長、達成に重点を置き、クライアントごとにカスタマイズされたコーチングアプローチでサポートしています。

サービス

コーチングスタイル

忙しい生活に合わせて、より便利で使いやすいサービスを目指しています。 コーチングのプロセスに関してよくある質問をいくつか紹介します。

どうやって実施しますか？

・オンラインセッション: セッションはオンラインで実施されます。 メッセージのやりとりは、Eメールを使います。ビデオ通話（音声通話）は、基本的にGoogle Meetを利用します。LineやZoom/Skypeなど、お好みのビデオツールに変更することも可能です。

・1 時間のセッション: 各コーチングセッションは約60 分です。 各回のセッションが終了するまでに、次回までのアクションを明確にしていきます。

・ミーティングスペース：コーチングセッションは、快適でリラックスできる部屋で実施することをおすすめします。 配偶者や両親が部屋にいると、気が散ってしまうかもしれません。可能であれば、 一人になって集中できる空間がおすすめですが、もちろん、他の人が同室にいても大丈夫です。また、事情で最初から画面をOFFにすることも、途中でONやOFFに切り替えても大丈夫です。

・フォローアップメール: セッションの後、次回日程のフォローアップメールが送られます。また、セッション中に話された内容で、必要に応じて、テーマに沿う必要な資料やワークシートを共有する場合は、セッション後にメールを送信します。次回のセッションまでに予約の変更や確認したいことがあれば、メールを送ることができます。

コーチングセッションはどのようにスケジュールされますか?

・柔軟なスケジュール: 定期的にスケジュールすることも、スケジュールを状況に応じて柔軟に設定することもできます。 一人ひとりの過程は、ライフステージ、日常の状況、個人的な背景によって異なります。 セッションを一旦停止して、これまでのことを振り返り、確認したり、行動により多くの時間を費やすこともできます。 逆に、迅速にフィードバックやサポートを得るために、より頻繁にセッションすることも可能です。

・次回のスケジュール設定: コーチング セッションを開始するときに、毎週、隔週の何曜日などと定期的なミーティングを選択した場合は、変更の連絡がない限り、事前に組んだ定期スケジュールで進みます。進めていく中で、その都度、次回のスケジュールを決定することもできます。都度スケジュールを決めていく場合は、各セッションの最後に、次回のスケジュールを話し合います。

次回のセッションまでの間に連絡をとることはできますか?

もちろんです。質問等、メールを送ることができます。

セッションには何が必要ですか?

コーチングセッションが始まる前に、ノートと筆記用具を準備することをおすすめします。 セッション中に気づいたことや、やろうと決めた行動を書き留めることができるためです。 セッション中、私から質問し、振り返ってもらう機会は沢山あります。

書くメッセージ相談とは何ですか？

書くメッセージ相談は、相談内容について指定の期間をメールでやりとりします。２日以内に返信します。まとまった時間をとるのが難しい方、書くことによって自分の状況を整理したい方、コーチングセッション前にやりとりをしたい方やトライアルしてみたい方におすすめします。

予約フォーム

コーチングサービスにご興味がありましたら、無料セッション（５０分）をリクエストして、まずは適しているかどうかを確認してください。コーチングはパートナーシップです。 良い結果を達成するには、適切なフィット感、信頼、意欲が不可欠になります。

トライアルは無料ですので、お気軽にお申し込みください。 無料セッション後に、引き続き一緒に取り組んでいくのかどうかをゆっくりご検討ください。

お問い合わせ後、日程の予約に関するメールを送信します。また、当日のビデオ通話のリンク等も全てご記入いただいたメールアドレスにお送りします。下記フォームのメッセージ欄には、事前に伝えておきたいこと（取り組みたいテーマ等）がありましたら、ご自由にご記入ください。

尚、書くメッセージ相談の場合は、期間を選択ください。フォーム受け取り後、申し込みに関するメールをお送りします。申し込み後の最短当日からサービスが開始できます。

ご記入いただいた個人情報は、無料トライアルセッション及び書くメッセージ相談の予約にのみ使用されます。